w domu

to rzucaj swoja cene mi on zalega w domu ale za 20 zł nie oddam

jaka patologia w domu

Aha rozumiem, tylko ja chce sie dowiedziec czy robiac pompki w domu czy starczy mi codzienie jak bede robil 8 seri po 10 ?

Dlaczego chcesz odpuscic plecy/grzbiet? Jest to bardzo wazna partia... Tak samo wazna jak sciany nosne w domu. Bez nich cala budowla sie zawali... zdr.

Mam pytanie czy jak zakupie kreatyne a cwiczye tylko w domu pompki duzo rodzajow brzuszki a6w czy da mi to wogole cos?

Chcesz się klinczu nauczyć samemu i w domu??

Kup jakies regulowane- od 10 - 20/30. Ja kiedys kupilem regulowane do 40kg kazdy i bardzo sobie to rozwiazanie chwalilem (nie nadaja sie zbytnio do trzymania w domu).

jak chodzi ci tylko o to zeby podniesc jak najwiecej razy to boskie 18 kg to rob w domu pompki w seriach nigdy do upadlego

no gdybym mógł to bym takie coś jadł, niestety nie mam takiej możliwości potrzebuje składniki tóre zawsze są w domu jak jajka itd dałbyś rade ułozyć taką diete?

Była bym wdzięczna jeśli byście poleciły mi jakiś trening siłowy ale podkreślam że nie mam w domu żadnego obciążenia

Przenoszę do treningu w domu, bo trzeba będzie jednak sporo improwizować ;-) Proponuję taki zestaw Pistolety (przysiad na jednej nodze) Wyciskanie siedząc na atlasie Ściąganie wyciągu górnego Pompki stojąc na rękach w oparciu o ścianę Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego Diamenty (rodzaj pompek na triceps) Proponuję zacząć od 2-3 obwodów po [...]

przygotowujesz w domu, ładujesz do pojemników jedzenie i jesz kiedy masz ochotę pzdr

na 8 tygodni planowany, bd próbował w domu przez ten tydzień trening domatora a jeden trrening bd miał w klubie ale tylko na nogi:)

mozliwosci jest bardzo duzo ale z racji cen 2x2kg obciazenie nie bede Ci polecal tokarki i tym podobnych sprzetow. Jesli masz w domu wiertarke (zakladam ze masz ,albo pozycz od kogos). nie polecam wiertla bo duzo nie zrobisz. Kup sobie jakis tani frez palcowy, walcowy albo taki jak tu [...]

Jak chcesz Ja wole rowerek bo mam w domu

10 wskazówek zywieniowych plus trening siłowy w domu z linku pierwszego od Maćko

to chcesz w domu ćwiczyć czy na siłowni ? w końcu , wklej ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Dobra dzięki :) co do tych 2miesięcy chodzi o to ze szkołą i wgl mniej czasu więc spróbuję te ćwiczenia zastąpic jakimiś które zrobię w domu typu pompki brzuszki :)

A ja od jakiegos czasu na pozyczonym beemku katuje bo nie zlozylem jeszcze roweru :) Wiecie co jest najlepsze ?? ze lezy u mnie w domu boxxer i rama staba i praktycznie wszystkie czesci a mi sie skladac nie chce bo mi sie bmx wkrecil :D " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] nie miałem więc nie wiem kompletnie o co chodzi:( kurde;p czy po tym co dałem wyżej mógł byś mi rozpisać diete na 1 dzień ? od rana do wieczora? i miej więcej jaka ilość tego ma być na dany posiłek zebym się nie prejadł albo żebym nie zjadłz a mało. Wstaje tak o 7:30 o 14:30 jestem w domu a na siłownię chodzę na godzinę 18:30. Z góry dziękuję